更年期用語集

更年期相談で耳にする用語を解説しています。

単語	意味・解説
更年期	閉経を迎える前後の5年間、トータル約10年間の時期のことを更年期といいます。一般的には45歳〜55歳くらいまでの時期が更年期にあたり、心身に変化があらわれることがあります。
更年期障害	更年期に女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することでホルモンバランスが崩れ、心身に様々な不調や変化がおきる状態を更年期障害といいます。症状には個人差がありますが、さまざまな身体的不調や精神的不調を訴える方が多くみられます。
閉経	閉経とは、卵巣の機能が低下し月経が完全に停止した状態を指します。閉経が起こる年齢には個人差がありますが、前回の月経から1年以上月経がない場合に閉経と診断されます。
自律神経失調症	自律神経失調症とは、ストレスや生活習慣が原因となり、自律神経のバランスが崩れて心身に不調が起こる状態を指します。頭痛や倦怠感、不眠、集中力の低下などさまざまな症状があらわれます。
骨粗鬆症	骨粗鬆症は生活習慣や女性ホルモンの低下などが原因となって骨密度が低下し、骨が劣化していく病気です。自覚症状がなく、骨折して初めて骨粗鬆症だと分かるケースも多くみられます。
ホルモン補充療法	ホルモン補充療法（HRT）とは、閉経の前後に減少する女性ホルモン（エストロゲン）を体内に補充することで更年期に起こるさまざまな症状を改善させる治療法です。
エストロゲン	エストロゲン（卵胞ホルモン）は主に卵巣から分泌され、女性らしいからだ作りを助けるホルモンです。思春期には乳房や子宮の発育を促し、月経や妊娠などが可能な状態にする重要な役割を担っています。
プロゲステロン	プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠の成立や維持に重要なはたらきをするホルモンです。主に子宮内膜を整えて受精卵が着床しやすくしたり、基礎体温の上昇や食欲を増進させる役目を担ってます。
骨密度	骨密度とは、カルシウムなどのミネラル成分が骨の中にどのくらい詰まっているかを示す数値です。骨密度は加齢とともに減少していき、骨の強度が下がって骨折しやすくなる原因にもなりますので定期的な検査が大切です。
漢方治療	漢方治療は、更年期障害の治療法の一つです。症状によってはホルモン療法よりも有効な点や、ホルモン治療が使えない場合に使用できるなどのメリットがあります。
脂質異常症	脂質異常症とは、血液中の脂質成分の数値が高すぎる（悪玉コレステロール、中性脂肪）、または低すぎる（善玉コレステロール）状態のことをいいます。脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因となりますが、体調不良や体の痛みといった自覚症状がなく、病気に気づきにくいため「サイレントキラー」ともいわれています。
萎縮性膣炎	萎縮性膣炎とは、女性ホルモンの分泌低下が原因となって起こる病気です。主に閉経後や、悪性腫瘍などで卵巣を摘出した方が発症しやすいといわれており、膣が乾燥・萎縮して雑菌が繁殖し炎症が起こります。
血管年齢	血管年齢とは、血管の状態を年齢で示した指標です。血管は加齢とともに弾力が失われ硬くなっていきますが、食生活の乱れや運動不足が原因となって実年齢より老化が進み、動脈硬化を引き起こしやすくなるため注意が必要です。
ホットフラッシュ	ホットフラッシュとは上半身にのぼせ、ほてり、発汗などが起こる更年期障害の代表的な症状で、半数以上の女性が経験するといわれています。急なほてりや発汗が顔面からはじまり、やがて頭部や胸部にも広がっていき数分間汗が止まらなくなります。
男性更年期障害	男性更年期障害(LOH症候群)は、加齢に伴って男性ホルモン（テストステロン）が減少することで起こります。主な症状には、全身の倦怠感や性機能不全などの身体症状や、不眠や無気力などの精神症状がみられます。
プラセンタ療法	プラセンタ療法とは、プラセンタ（胎盤）から豊富な栄養分などを抽出し、内服・注射などによって体内に取り込む治療です。主に肝機能の改善や疲労回復などのほかに、更年期障害のさまざまな症状を改善させる効果があります。
機能性子宮出血	機能性子宮出血とは、ホルモンの乱れが原因で月経以外の出血が起こる状態を指します。主に更年期やストレスが原因でホルモンバランスが乱れることによって症状が起こります。症状は自然に治ることもありますが、他の原因からなる出血と混合しやすいため長く続く場合は、医師の診察を受けましょう。
ドライマウス	ドライマウス（口腔乾燥症）は、常に口の中が渇いて口臭やネバネバが気になる状態が長期間続く病気です。更年期になると、ホルモンバランスの乱れによって唾液の分泌が減少してしまい、ドライマウス（口腔乾燥症）を発症する人もいます。
大豆イソフラボン	大豆イソフラボンは大豆や、豆腐や味噌などの大豆食品に含まれている成分です。「植物性エストロゲン」とも呼ばれており体内で女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た働きをするため、更年期の症状を緩和・予防する効果をはじめ女性の健康や美容によい成分として注目されています。
エクオール	エクオールとは、大豆そのもののほかに豆腐や味噌、豆乳などの大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」が腸内細菌によって作り変えられてできる成分です。大豆イソフラボン同様に女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た構造を持ち、こちらも更年期のさまざまな症状を改善する効果が期待されています。
高血圧症	高血圧症は、血圧を繰り返し測定して最高血圧140mmHg以上、最低血圧90mmHg以上だった場合に診断されます。以前は正常だった方でも、更年期に入り女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで、高血圧になることがあります。
LDLコレステロール	LDLコレステロールとは、血液中にある脂質のひとつです。体内で増えすぎると心筋梗塞や脳卒中などの動脈硬化性疾患を進行させる原因になるため「悪玉コレステロール」とも呼ばれています。更年期を迎えると、それまでコレステロールの上昇を抑えてくれていた女性ホルモン（エストロゲン）が減少し、LDLコレステロールに増加の傾向がみられるため注意が必要です。
周期的併用投与法	周期的併用投与法は、ホルモン補充療法(HRT)の中で最も一般的に行われている投与方法です。女性ホルモン（エストロゲン）を毎日服用し、1ヶ月のうち12〜14日間はプロゲステロン（黄体ホルモン）を併用します。プロゲステロン（黄体ホルモン）の服用後は月経のような出血が起こります。
持続的併用投与法	持続的併用投与法とは、ホルモン補充療法(HRT)の投与法の一つです。女性ホルモン（エストロゲン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）を併用して毎日服用します。主に閉経後数年が経った女性に用いられ、子宮内膜がんを予防するために行なわれます。
エストロゲン単独投与法	エストロゲン単独投与法とは、女性ホルモン（エストロゲン）だけを毎日服用するホルモン補充療法(HRT)の投与法の一つです。プロゲステロン（黄体ホルモン）を併用せずに長期にわたって女性ホルモン（エストロゲン）だけを服用し続けていると、子宮内膜ガンのリスクが高まりますので、子宮を摘出した方のみが対象となります。
ダイゼイン	ダイゼインとは、大豆そのもののほかに豆腐や、味噌、豆乳などの大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」を構成する成分の一つです。食事から摂取した大豆イソフラボンは腸から吸収されていきますが、ダイゼインがエクオールという成分に作り変えられる場合と、ダイゼインのまま吸収される場合とで更年期の症状などへの効果に差が生じることが分かっています。
ゲニステイン	ゲニステインとは、大豆そのもののほかに豆腐や、味噌、豆乳などの大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」を構成する成分の一つです。大豆イソフラボンが腸内細菌によって作り変えられたエクオールには更年期の症状を改善する効果があるのに加えて、ゲニステインには乳がんや子宮がんなどの発症を予防する効果があると考えられています。
エクオール産生菌	エクオール産生菌とは、大豆や大豆食品などに含まれる「大豆イソフラボン」を腸内でエクオールという物質に作り変える腸内細菌です。エクオール産生菌は人によって腸内にいるかどうか、活発に活動しているかが異なり、更年期の症状を改善するはたらきがあるエクオールの効果にも差が生じます。
ソイチェック	ソイチェックとは、大豆や大豆食品などに含まれる「大豆イソフラボン」を更年期の症状改善に効果があるエクオールという物質に腸内で作り変えられているかどうかを調べる検査です。ソイチェックは尿検査で調べることができ、郵送で簡単に行なえる検査キットが販売されています。
性腺刺激ホルモン	性腺刺激ホルモンとは、脳下垂体から分泌されるホルモンの一種です。卵胞刺激ホルモンと黄体化ホルモンの2種類に分けられ、これらが卵巣を刺激することで女性の体に大切なエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が促進されます。
稀発月経	稀発月経とは、通常は１ヶ月前後の周期で1週間弱ほど続く月経のサイクルに乱れが生じ、前回から39日以上経っても次の月経が始まらない状態を指します。主にホルモンバランスの乱れが原因に挙げられ、生活習慣を整えるなど1〜2ヶ月ほど様子を見て症状が長引くようであれば医師に相談しましょう。
頻発月経	頻発月経とは、通常は前回から１ヶ月前後の周期で次の月経が始まるサイクルが乱れ、24日以内と短い間隔となり月経の回数が多くなる状態を指します。主に卵巣機能が低下する更年期前や未成熟な思春期で排卵がない女性に多く見られますが、排卵がある場合は妊娠に必要な黄体ホルモンの分泌が不足している可能性がありますので、念のため医師に相談してください。
動脈硬化	動脈硬化とは、心臓から血液を全身に送り込む働きをする動脈にコレステロールや中性脂肪などが溜まり、詰まって硬くなる状態のことをいいます。更年期を迎えると、動脈硬化や脂質異常症などの生活習慣病を抑える働きをする女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少するため症状が起こるリスクも高まります。
心理療法	心理療法は、更年期障害の治療方法の一つです。主にカウンセリングを通してストレス解消法や回復に向けた環境整備のアドバイスなどを行ない、症状の原因にも繋がっていると考えられる心理的・社会的要因を配慮して改善していく治療法です。
食事療法	食事療法は、更年期障害の改善や予防に効果的な方法の一つです。バランスのよい食生活を心がけ、緑黄色野菜や果物などからビタミン類を摂るほか、更年期障害の症状に効果的な「大豆イソフラボン」が含まれている大豆や大豆食品も積極的に取り入れるようにしましょう。
運動療法	運動療法とは、適度な運動を生活の中に取り入れることによって更年期障害にまつわる諸症状の緩和を目指す治療方法です。適度な運動は血行促進させ、ストレス解消につながります。また、骨粗しょう症などの予防にもなるため、ウォーキングやヨガ、ストレッチ、水泳などの運動を無理がない範囲で取り入れることが推奨されます。
血管運動症状	血管運動症状とは、女性ホルモンの低下によって自律神経のバランスが崩れ（自律神経失調症）、発汗やのぼせ、動悸、むくみなどの症状が出ることをいいます。
排尿障害	排尿障害とは、尿失禁や頻尿、残尿感が残るなど排尿にまつわる不快な症状全般を指します。更年期障害では女性ホルモンの減少により、骨盤の下で膀胱をはじめとする内臓を支えている骨盤底筋群が緩むため、排尿障害が出ることがあります。
更年期不定愁訴	更年期不定愁訴とは、女性ホルモンの急激な減少を機に現れる不快な症状や違和感の総称です。症状はのぼせ、ほてり、発汗、肩こり、頭痛、冷え、気分の落ち込みなど多岐にわたります。
血栓症	血栓症とは、血管の中に血栓（血のかたまり）ができて血流が阻害されてしまう病気のことをいいます。更年期障害のホルモン補充療法（HRT）でエストロゲン（女性ホルモン）を長期間にわたって補充し続けると血栓症になるリスクが上がるといわれています。
易疲労性	易疲労性とは、普段より疲れやすく感じる症状のことをいいます。更年期障害では女性ホルモンの急激な減少により疲れやすくなる場合があり、人によっては日常生活に支障をきたすこともあります。
向精神療法	向精神療法とは、抗うつ薬や催眠鎮静薬を使用して、更年期障害に伴う気分の落ち込みや情緒不安定、不眠、イライラなどの精神症状を緩和する治療法です。
夜間中途覚醒	夜間中途覚醒とは、更年期障害による自律神経の乱れなどが原因で睡眠途中に目が覚めてしまうことをいい、治療には睡眠導入剤などが用いられる場合があります。
更年期障害による めまい	めまいは更年期障害で現れる症状の一つです。しかし、更年期障害によるめまいと判断する前に、女性に多いといわれるメニエール病や前庭神経炎が原因である可能性も検討する必要があります。
更年期障害による 冷え	冷えは更年期障害の女性に多くみられる症状の一つで、自律神経の乱れによる血行不良が原因とされています。更年期障害に伴う冷えには主に漢方治療で対処します。
更年期障害による かゆみ	かゆみは更年期障害の女性に比較的多くみられる症状で、お肌に潤いを持たせる役割のある女性ホルモンの減少によりかゆみが生じたり、乾燥が進んだりします。また、ストレスや無理なダイエットなどが原因となって女性ホルモンに影響が出ることもありますので、洗顔や保湿など日頃のケアが大切です。
更年期障害による 抜け毛・薄毛	更年期に入ったことにより女性ホルモンが減少すると、髪の毛に潤いやツヤ、コシがなくなると同時に髪の毛を成長させる力や健やかな状態を維持する力が弱まることがあります。その結果、薄毛や抜け毛が多くなってしまう恐れがありますので、閉経前後の時期に髪の毛が気になり始めたら、まずは頭皮の血行を良くするために軽い運動や頭皮マッサージを実践してみましょう。
更年期障害による 乳房痛	更年期障害によって女性ホルモンの分泌量が減少すると、乳房に痛みを感じることがあります。また、更年期障害の治療法の一つであるホルモン補充療法でも乳房痛やハリといった副作用が出現する場合があります。
更年期障害による 蟻走感	更年期障害の症状の一つに蟻走感というものがあります。蟻走感とは肌の上を蟻（アリ）が這うような不快な皮膚感覚のことをいい、更年期障害の症状である不眠やイライラ、ストレスを増強させてしまうことがあります。
更年期障害による 舌痛症	舌痛症とは舌にピリピリしたような痛みを感じる症状のことです。舌には明らかな病変がみられないのが特徴で、更年期の女性に多いとされています。はっきりとした原因はわかっていませんが、女性ホルモンの減少や、心理的なストレスなどとの関連性が指摘されています。
更年期障害による 眼の症状（ドライアイ）	更年期障害の症状の一つに肌の乾燥がありますが、これにより目の水分も少なくなり、ドライアイになってしまうことがあります。ドライアイは眼精疲労を加速させ、程度によっては頭痛や肩こり、吐き気など不快な症状を引き起こすため注意が必要です。
閉経移行期	閉経移行期とは、卵巣の機能が低下し始めてから閉経に至るまでの期間のことで、この間に徐々にのぼせや発汗、不安感、イライラなど更年期障害の諸症状を自覚し始めます。移行期の期間には個人差があるものの、閉経前後の5年間、計10年間ほどになることが多いようです。
セロトニン	セロトニンとは、精神的に安定させる働きのある脳内の神経伝達物質のことをいいます。女性ホルモンの分泌量が低下するとセロトニンの分泌量も減少するため、更年期になると怒りっぽくなったり、ちょっとしたことで不安を抱きやすくなるといった症状の原因となることがあります。
抗うつ薬による 治療法	更年期障害の諸症状である気分の落ち込みや不安、不眠といった精神面の治療には、抗うつ薬などの向精神薬が用いられることがあります。服用には医師の診断が必要ですので、症状が強い場合は診察の際に相談しましょう。
ハーブ療法	ハーブ療法とは、セージ、ミヤコグサ、ホップなど、更年期障害の諸症状への効果が期待できるといわれているハーブを液体や錠剤などで摂取する治療法です。欧米諸国を中心に、海外では有効な治療法の一つとして取り入れられつつあり注目を集めています。
更年期障害による しびれ	手や足のしびれは更年期によく見られる症状の一つです。更年期には自律神経を整える女性ホルモンの分泌量が低下するため血行不良になってしびれが起きやすくなります。しかし、この時期のしびれは関節リウマチと症状がよく似ており、どちらか判断するには医師による診察・検査が必要になります。
更年期障害における 補完代替医療	補完代替医療とは、科学的未検証または臨床未応用の治療法のことをいいます。更年期障害治療においてはハーブ療法や芳香療法（アロマテラピー）などがこれに該当し、通常の治療（西洋医学）と併用もしくは補完する位置づけで用いられることがあります。効果が科学的に証明しているわけではないため、医療機関にて補完代替医療単独で治療が行われることはほとんどありません。
芳香療法 （アロマテラピー）	芳香療法（アロマテラピー）とは、植物から抽出された精油の香りを利用して心身の健康維持や美容に役立てようとする民間療法の一つです。効果が科学的に証明されているわけではないため、病院で積極的に使われる場面は多くはありません。しかし、現代医学を補助する代替療法として、更年期障害の諸症状緩和を目的に利用する方もいらっしゃいます。
シェーグレン症候群	シェーグレン症候群は口の中が乾いたり、涙が出ないといった症状が現れる自己免疫性の病気です。ちょうど更年期に入る年代の女性に多く、女性ホルモンとの関連性が指摘されています。症状が重くなると「食べ物が飲み込みにくい」「目が乾いて仕方がない」など、日常生活に支障が出ることがあります。
簡易更年期指数 （SMI）	簡易更年期指数（SMI）とは、更年期に伴う症状の程度を判断する指標です。チェック表にリストアップされている症状の有無や強度を回答していき、点数化することで重症度を把握します。点数が高くなるほど重症と判断され、場合によっては長期的な治療が必要になることがあります。
クッパーマン更年期指数 （KKSI）	クッパーマン更年期指数（KKSI）とは、更年期指数（SMI）と同じく更年期に伴う症状の程度を判断するための指標です。症状の有無や程度について回答してく形式も同じですが、更年期指数（SMI）の方がより簡便で、日本人にありがちな症状が考慮された指標であるため、現在はこちらを使って判定することが多くなっています。
深部静脈血栓症	深部静脈血栓症とは、体の奥にある静脈の中に血液の塊（血栓）ができて血液の流れが止まってしまう病気です。深部静脈血栓症は更年期障害におけるホルモン補充療法の際に副作用として出現することがあり、主な自覚症状には脚のむくみや痛みなどが挙げられます。 稀に脚の深部静脈でできた血栓が心臓に向かい、肺塞栓症（いわゆるエコノミークラス症候群）を引き起こして重篤化することがあります。
更年期の性器脱	性器脱とは、子宮や膀胱、直腸などが腟から飛び出てしまうことをいいます。性器脱は更年期から老年期の女性に多い症状の一つで、加齢や女性ホルモンの減少により骨盤内臓器を支えている骨盤底筋が衰えてしまうことが原因です。根治的な治療法は手術が基本ですが、ペッサリーと呼ばれる医療器具を挿入して、臓器が下に降りて来ないよう支える治療法もあります。
性差医療	性差医療とは、男女の様々な違いを前提に行う医療のことをいいます。体の仕組みの違いはもちろん、社会的な立場や心理的傾向なども考慮され、一人ひとりの症状・状況に合わせてより適切な治療を行えるようにします。男性機能外来や更年期外来は性差医療の一環であり、患者さんの健康とQOL（生活の質）への貢献が期待されています。
脳視床下部	脳視床下部とは脳の中心あたりにある脳内組織で、女性ホルモン分泌の指令を出す組織としても知られています。また、体調全体に影響を与える自律神経も司っているため、脳内組織の中でも非常に高度な働きをする部位でもあります。
ロコモティブシンドローム	ロコモティブシンドロームとは、筋肉や骨、関節といった体を動かす組織や器官が衰えて、「立ち上がる」「歩く」などの基本的な動きが難しくなる状態のことをいいます。更年期には女性ホルモンの急激な減少により関節痛や骨粗しょう症などを発症しやすくなりますが、これがロコモティブシンドロームをさらに悪化させることがあるため注意が必要です。
更年期太り	更年期太りとは、閉経を迎える前後5年あたりの時期に体重が増加することをいいます。もともと、更年期に該当する45歳～55歳あたりの年齢では基礎代謝が落ちて体重が増えやすくなる傾向がありますが、更年期障害による女性ホルモンの減少によって脂質代謝も落ちるため、さらに太りやすくなることがあります。 更年期太りには更年期障害の治療方法の一つであるホルモン補充療法も有効な場合がありますが、まずは減量の基礎である運動習慣や食事内容の見直しから始めましょう。
メノポーズ	メノポーズ（Menopause）とは、英語で「閉経」を意味する言葉です。 日本でこの言葉が使われる機会はさほど多くはありませんが、最近では更年期の健康に関する情報を周知する期間として「世界メノポーズデー」や「メノポーズ週間」が定められていることで、言葉の意味も広く認知されるようになりました。
更年期障害による 耳鳴り・難聴	更年期には突如、耳鳴りや難聴の症状が出ることがあります。原因にはストレスや、女性ホルモン減少による自律神経の乱れなどが挙げられ、更年期障害の一つにも数えられます。 耳鳴りや難聴のほか、めまいの症状が現れた場合は更年期障害ではなく、メニエール病や中枢性めまいなどを発症している可能性もあるため、早めに耳鼻咽喉科の医師に相談して適切な検査と治療を受けましょう。
基礎体温測定による 更年期の把握	基礎体温（起床直後の安静時の体温）を測定して体温の変動を観察することで、更年期（閉経）が近づいているかどうかを把握できます。 女性ホルモンの分泌が十分にある女性の体温には低温期（月経開始から排卵期まで）と高温期（排卵期から次の月経まで）の二期があり、排卵日を起点としてこの二期を繰り返しますが、更年期に近づくと低温期が続くようになります。これは女性ホルモンが減少して生理・排卵が起こらないため高温期を迎えなくなるからです。 基礎体温の測定は女性の体調を把握する有効な手段ですもありますので、早いうちから習慣にしておくと良いでしょう。
ゆらぎ期	ゆらぎ期とは閉経前後5年、計10年間の時期に該当する更年期の別称です。 この時期は女性ホルモンの減少によって心身の健康状態が不安定（ゆらぐ）になりやすいため、このような呼ばれ方もされるようになりました。
ナチュラルホルモン補充療法	ナチュラルホルモン補充療法（BHRT）とは、人の体内で作られるホルモンと同じ化学的構造のホルモンを投与して、更年期障害の諸症状を緩和する治療法です。 ナチュラルホルモンは合成ホルモンと比べて人の体への親和性が高いため副作用も少ないといわれていますが、実際には個人差があります。
当帰芍薬散（漢方薬）	当帰芍薬散とは漢方薬の一種です。生理不順や生理痛、冷え、更年期障害の治療に使われることが多く、加味逍遥散や桂枝茯苓丸とともに「三大婦人薬」の一つに数えられています。
加味逍遥散（漢方薬）	加味逍遥散とは漢方薬の一種です。精神的なゆらぎや不眠、冷え、生理痛、のぼせなどの治療に使われ、当帰芍薬散や桂枝茯苓丸とともに「三大婦人薬」の一つに数えられています。